女人，别被高跟鞋伤了
2011-12-24 19:38:38| 分类：
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有人说：没有穿过高跟鞋的女人，就不算是真正的女人；所以，形形色色的高跟鞋成了女人鞋柜中的必备品。虽然高跟鞋让女人更加挺拔和秀丽，但它对女人的危害却不小。
腰痛和颈椎病：穿上高跟鞋后，人体在脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，压强迅速增大，容易损伤椎骨。
膝关节病：由于负重力的改变，穿上高跟鞋后身体重心线回落在其前方，膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，会加速膝关节的磨损及退化，造成膝盖疼痛。
踝关节扭伤：穿上高跟鞋后，人体的调整能力会减弱，容易崴脚。鞋跟越高，受伤程度就越加重。
扁平足：跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定，如果长期被拉扯，跖腱膜就会松弛，足弓会失去支持而塌陷，最终造成扁平足。
拇趾外翻：许多高根鞋的鞋头太尖，而且又硬又瘦，对脚的前半部形成压迫，造成血流不畅，脚趾会造成挤压，长此以往，就会造成拇指外翻，甚至是足部畸形。
因此，女性不要为了追求美而付出额外的健康代价，应该尽量减少穿高跟鞋的次数。比如上班族可以备一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班换上运动鞋，让脚得到放松与恢复。此外，高跟鞋也要穿着有方，尽量不挑尖头的，鞋跟不要超过3厘米，避免脚部受力不匀，穿着时要注意控制好身体重心，不要把重力压在后跟上，可有意识地将身体向前微倾，并且避免穿的时间过长。平时经常用热水泡脚，促进局部血液循环，多做一些脚部运动，有利于足部健康。
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