注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

342188086 的博客

弃燕雀之小志,慕鸿鹄已高翔

 
 
 

日志

 
 
关于我

知足常乐,感恩图报。

网易考拉推荐

养生知识  

2013-11-23 12:44:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
【补气养胃参枣米饭】原料:党参10~20克,大枣20枚,糯米250克、白糖50克。制作:①党参、大枣同水煎半小时,去党参渣;②糯米蒸饭,大枣铺于饭上,枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。功效:补气养胃。适用于体虚气弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢体浮肿,大便溏薄等症。

【 枸杞桑葚粥】:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

【冬季养生粥之菊花粥】做法:菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。 

【盘点6种米的独特功效】1.最滋补的是粳米:含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分。2.最助消化的是糙米。3.最补肾的是黑米。4.最排毒的是糯米:有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。5.最养颜的是薏米。6.最养胃的是小米。


【菊花山楂茶】菊花含有水溶性膳食纤维,可以有效地降低体内血清胆固醇和甘油三酯的含量,有助于稳定血糖和血脂的作用,如果和山楂一起泡水喝,效果会更好。菊花山楂茶:菊花15克、生山楂20克,水煎10分钟。每日1剂,代茶饮,促进胃肠蠕动,排毒祛热、进一步降低血糖、血脂和血压。

【降脂有三宝:苹果、洋葱、大杏仁】苹果肉中的果胶,犹如一把“天然牙刷”,可以清除血管中的胆固醇;每天生吃半个洋葱,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量,有助于预防动脉粥样硬化;胆固醇高的人每天吃20个大杏仁,持续一段时间后,血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%,且体重不会增加。

【小白菜的功效与作用】:1.提供营养、强身健体;2.保持血管弹性:减少动脉粥样硬化的形成;3.润泽皮肤、延缓衰老;4.防癌抗癌:小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用。5.清肺:肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症。

【美味养颜莲子粥】材料:莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。做法:用开水泡开莲子,另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。加入梗米以及适量的水熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。功效:此粥补脾养胃,还可除皱纹,美白肌肤。

【秋天早上喝粥最养人】秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个好方法。玉米粥:利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、清湿热。南瓜粥:补中益气、清热解毒。红薯粥:对血压好。黑芝麻粥:能润燥。红枣糯米粥:健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴。

【9种食材关爱女人肾健康】女人不仅要滋阴补血还要补肾!①月经不调吃当归;②痛经贫血吃阿胶;③血虚失眠吃龙眼;④黑芝麻多吃益精血;⑤更年期阴亏火旺吃何首乌;⑥滋阴润燥吃海参;⑦慢性肾炎高血压吃龟甲;⑧养阴清心安神吃百合;⑨乳腺增生子宫肌瘤吃鳖甲。对症下药才能更好关爱自己哦!

【让人越吃越聪明的食物】1、鸡蛋:所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一;2、栗子,含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性;3、核桃,含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;4、黄豆,含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;5、胡萝卜,有助加强大脑新陈代谢;

【秋冬季节多吃根菜有何好处】1 、萝卜:生吃不仅可助消化、增食欲,还可去油腻、消食顺气2、山药:很好的抗衰老作用,可提高动物免疫细胞增殖能力,延缓胸腺衰3、苤蓝:有宽胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鲜汁服用,对胃病有治疗作用,长吃苤蓝还能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。

对健康有益的8类怪味食物:1.苦的食物:柠檬皮、茶叶、黑巧克力;2.酸味食物:沙果、山楂、泡菜;3.发涩的食物:未熟的柿子、紫色的葡萄皮;4.粗糙的食物:粗粮、芹菜杆和白菜帮子;5.“臭”的食物:榴莲;6.气味“冲”的食物:萝卜、大蒜、洋葱;7.怪香食物:香菜、香椿;8.辛辣食物:辣椒、芥末

多吃6种辣味食物有益健康:1、洋葱:预防和治疗动脉硬化症,有防癌作用;2、生姜:增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃;3、辣椒:预防癌症、延缓衰老;4、大蒜:防流感,有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用;5、花椒:温中健胃、理气止痛;6、胡椒:治疗消化不良、肠炎、感冒。

【饭后吃这七种食物有助消化和健康】1、烧烤后吃一只梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多别忘吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、吃火锅后喝点酸奶。6、慢性支气管炎饭后吃柿子。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。

【中药泡脚药方大全】①生姜泡脚:脚凉怕冷。②红花泡脚:和血化淤。③艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。④花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气。⑤醋泡脚,在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂。⑥小苏打加盐泡脚,可平稳血压。


【人体排毒的预兆】1.胃要排毒:舌苔发黄、口臭,很多人会感觉总也“吃不饱”。2.脾要排毒:面部长斑、白带增多。3.小肠要排毒:下巴出现痘痘。4.肾脏要排毒:面部或者身体水肿、疲倦感增加。5.心脏要排毒:溃疡长在舌头部位。6.肝要排毒:指甲上会有明显的信号。

【调经养生:阿胶红枣鸡蛋汤】阿胶12克,红枣5颗,鸡蛋1个。红枣和鸡蛋同煮至沸腾8分钟,鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟,再放入红糖炖煮片刻,最后倒入碗内,混合碎阿胶后服用。在女性月经干净后连续吃4~5天,每天1次。功效:补身效果事半功倍,能改善女性手脚冰凉的症状。

【金针菇健脑,菌盖做汤,菌柄剁馅】金针菇有很多别名,比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高,可健脑和促进儿童智力发育。买金针菇要选菌盖呈半球形的,不要长开的。还要留意颜色,白金针菇韧性大,有点塞牙,而黄的香味浓、口感嫩,更好吃。

【脚软无力,喝点红豆花生粥吧!】经常感到双腿酸软无力,走路走多了两只脚就肿起来,遇到这种情况的女士,喝一下这个药粥,会好得多:赤小豆、薏苡仁各30克,花生、大枣各20克,熬粥喝,坚持喝一周以上。

【防癌要多吃红色蓝色蔬果】科学家们在茄子、紫色包心菜和桑葚等一些蔬菜瓜果中,发现了一种天然色素,它们可以起到限制癌细胞生长的功效。这种天然色素属于抗氧化物质的类别,专业术语为花青素。这些色素不易被人体吸收,于是顺着血液流动,从胃部到达肠道,在那里,他们被周围组织充分吸收。

  评论这张
 
阅读(40)| 评论(9)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017